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深圳侦探调查:【日子】的幸与不幸,真的只需

文字:[大][中][小] 2022-03-15    浏览次数:    
    深圳侦探调查:【日子】的幸与不幸,真的只需你自己说了算。美国出名心灵导师威尔·鲍温曾在全球建议过一项“不抱怨活动”。办法很简略,他送给人们一只紫色手环,奉告我们抱怨的时分就把手环从一只手换到另一只手,直到他们能够坚持21天不着手环,才算应战成功。从2006年7月23日寄出第一批手环,接下来的5年内一共160多个国家的1000多万人参与了这项活动。其间数百万人,由于这项活动,发现了日子的更多夸姣,收成了更多快乐。心思学家安杰卢博士曾说:“假设你看不惯某种东西,那就改动它。假设你无法改动它,那就改动你自己的心境。”威尔·鲍温将这句话作为座右铭,并将研究成果写成了《不抱怨的世界》一书。他试图奉告我们:日子的幸与不幸,真的只需你自己说了算。

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抱怨,是一个人苦楚的本源富兰克林曾说:“不停地抱怨,是对我们享有的舒适日子最差的报答。”许多时分,我们太重视日子里的坏事,重复提醒自己活着有多难,世界有多不公平。但是,焦虑和愤恨处理不了任何问题,反而会加剧心思背负,耗费我们的精力。在书中,威尔·鲍温同享过自己的一个故事。一个春日的午后,他正在书房伏案作业,忽然从窗外传来“砰”的一声。威尔循声看去,只见自己的宠物狗被活活轧死在十字路口。他匆促跑出去,安慰声泪俱下的女儿,却看见肇事司机在他眼皮子底下溜走。威尔怒吼道:“可恶的司机竟敢逃逸,今天的命运真是太糟糕了!”他越想越气,把女儿和狗扔在原地,跳上车子,冲出停车道,在崎岖不平的路上飙车,拼命地追肇事者。

成果,等他追上司机,司机不只不认错,还差点着手打了他。之后的几天,他脑子里一直呈现司机的丑恶嘴脸,不停地想:“那人真是太嚣张了,我怎样这么倒运!”负面心境像海水相同延伸,威尔一连几天吃不好睡不好。他只想着诅咒司机,彻底忘了经过法则途径为自己讨回公道,也记不得其时自己超速开车差点产生车祸。过了好久,威尔经过心思批改逐渐走出来,才意识到“抱怨”的危害性。他认为抱怨是一种可怕的负能量,它将人的精力聚集在问题上,而非处理问题上。日子中,我们经常和威尔相同, 但凡有点不如意,就牢骚满腹;遇到一点挫折,就天怒人怨。成果往往是,我们越憎恶日子,日子就越差。威尔举过一个有趣的比方。他说,在堪萨斯市有几个女性朋友组成了一个“医治小组”。她们每周聚会,一边喝着小酒,一边痛斥老公们的种种劣行。成果一年后,她们不只没有互相治愈,家庭日子反而更糟,乃至有人提出了离婚。威尔说,这些女性哪怕抽出百分之一的精力,去思考怎样改善亲密关系,也不至于如此。杰弗里勋爵曾说:“牢骚和抱怨是没有灵魂、智慧低下者的症状。”遇到问题,只顾着表达不满与愤恨,不只简略激化矛盾,还会让作业往更坏的方向展开。许多时分,日子本不难,是我们用失望偏执的思维,让日子变难。

与其抱怨,不如行为有这样一则寓言故事。两个建筑工人一起吃午餐,其间一个翻开自己的饭盒说:“天哪!又是肉卷三明治……我讨厌肉卷三明治。”一连几天,他都烦躁地说:“我受够了,每天都是肉卷三明治!”别的一个人总算不由得问他:“为什么不让你太太给你做点其他?”这人说:“我都是自己做午饭。”威尔用这个故事奉告我们:日子由自己发明,夸姣与否全掌握在自己手中。心思学上有个“强者思维”,意思是说当你面临挫折时,先别急着责问命运,而是去想“怎样办”。当你将抱怨改变为行为,你会发现,作业远没有那么糟。威尔的朋友,同享过这样一件事。其时他们公司更改了语音邮件系统,员工们接纳邮件不再需求输入暗码,而是要对着电话听筒说:“收取信息”。


可这项革新很不志向,办公室喧闹或许说话者发音不准,系统就会不停地报错。有一位女同事,在重复说“收取信息”失利后,初步冲着听筒发飙,重复抱怨这项革新。威尔的朋友也遇到了相同的问题,但他首先想的是怎样改回暗码系统,让作业顺利进行。一段时间后,他总算找到系统回退办法,能够经过输入暗码接纳邮件,作业效率大大提高。当我们都学着批改系统时,那位女同事仍不停地对着电话大喊:“这个系统真是糟糕透顶,简直是一堆没用的废物!”威尔的朋友想去帮她改系统,但她怒火上头,直接拒绝了这番好心。两年后,这位女同事被解雇,而威尔的朋友则升职加薪,成为事务主干。出名的“费斯汀格”理论指出:日子中的10%由产生在你身上的作业组成,而别的的90%则由你对所产生作业怎样反应抉择。也就是说人生中仅仅有10%的作业,是我们无法左右的,而别的的90%却掌握在自己手中。与其抱怨,不如行为。


不抱怨的力气有多大。在书中几百个事例中,下面这个故事最受欢迎。某天,威尔前往康威市的途中,无意间瞥见路旁边的一块广告牌,上面写着:假设你快乐,就按喇叭。他不屑地一笑,心想做这块牌子的人未免也太天真了吧。几周后的一个星期天,他载着两岁的女儿又经过这儿。忽然,广告牌从车边闪过,威尔想都没想,就按下了喇叭,由于他感觉和女儿在一起很快乐。之后的一段日子,威尔发现自己竟初步期待那个路段,乃至还没看到告示牌,光想想就觉得很快乐。日子上遇到费事,心境失落的时分,他总会开车去广告牌那里按一下喇叭。而最独特的是,每次按完喇叭后,他心境会立刻变好,不再纠结于烦恼。为了弄清楚是谁立的牌子,威尔在邻近走访,找到了这块牌子的主人。那是一对老夫妻,老公是一名退休教练,而妻子则是一位癌症晚期患者。老头奉告威尔,其时妻子确诊后,他们一度堕入失望。后来,老头想通了,他觉得疾病尽管可怕,但只需内心快乐,活着的每一天都有含义。于是,他突发奇想,在离家不远的路上立上了这块广告牌。没想到,第一天,就有不少车为他鸣笛。

他立刻奉告老伴儿:“你看,有那么多人向我们传递快乐。”老太太躺在房里时,听到喇叭声感觉很欣喜,逼真地感受到,快乐就在身边。改变心态后,老太太的身体也有了起色。她有力气下床,乃至有兴致和老公一起招待像威尔这样的访客,并说出自己的故事更令威尔轰动的是,被医生判定最多只能活四个月的老太太,居然活了一年多,直到他在书中写这个故事的时分,依然在世。对我们每个人而言,日子中总能遇到无法处理、无能为力的事。这个时分,你要学会对自己说“管他呢”,然后去找点乐子,让心境明亮起来。心思学家皮尔曾说:“改动主见,就能改动世界。”当你以好的心态去日子,就会发现所见皆是美景,所遇尽是好人。


作家詹姆斯·艾伦讲过一个“花园效应”。人的脑筋就像是一个花园,不论你怎样做,花园里都必定会长点什么东西。假设不播下有利的种子,那么有害的种子就会在花园里生根发芽,并且生长出更多有毒的东西。任由害草延伸,心灵的花园必将荒芜,只需及时修剪,不给坏心境生根发芽的机会,花园才能枝繁叶茂。正如《不抱怨的世界》这本书中说的:“让日子变得更夸姣的窍门,其实就掌握在我们自己的手中。”与朋友们共勉。

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